Was für eine schöne Mission ist es, sich auf das Mama sein vorbereiten zu dürfen! Immer wieder werden Sie Kontakt zu Ihrem Baby aufnehmen und so die Verbindung zu Ihrem Baby schon jetzt feiern.
In meinen Schwangerenstunden möchte ich Ihnen gerne Zuversicht und Kraft mitgeben,
letztere auch auf körperlicher Ebene. Natürlich achte ich darauf, dass
Sie nur Asanas praktizieren, die Ihnen nicht schaden, sondern helfen. Welche das sind, das habe ich in meinen eigenen Schwangerschaften und vor allem bei Heike Gross und Alexandra Pichler
gelernt.
http://www.heike-gross.com/
Die Haltung in der Schwangerschaft ist das A und O, mehr als sonst, wegen der
zusätzlichen Belastung. Viele Standhaltungen kräftigen Ihre Arme und
Beine, Sie lernen die Intensität zu begrüßen, wunderbar im Hinblick auf die Geburt. Wobei klar ist, dass Sie jederzeit eine Pause machen können. Wann Ihnen was gut tut werden Sie stärker spüren
denn je. Und auf sich hören, nicht auf mich! Nicht auf irgendwen!
Wir nutzen den Atem, um Sie auf die Geburt vorzubereiten und nutzen damit die Macht der
Gewohnheit aus. Zum Zeitpunkt der Geburt können Sie dann auf Automodus schalten, zumindest, was die Atmung angeht. So ist wenigstens der Plan ;-). Wir üben immer so, dass Ihre Kiefermuskulatur
locker ist, um die positive Verbindung zwischen entspanntem Kiefer und Beckenboden auszunutzen. Andere Atemübungen werden Ihnen auch helfen zwischendurch Ruhe zu finden, auch nach der Geburt. Sie
lernen, wie Sie sich entspannen können.
Schon in der Schwangerschaft können Sie Ihren Beckenboden kennen lernen. Zwar nicht trainieren, aber erspüren. Dann wird Ihnen die Rückbildungsarbeit danach leichter fallen. Leiden Sie doch einmal an kleineren körperlichen Einschränkungen, werde ich Ihnen gegen einige kleine Hilfsmittel zeigen. Aber natürlich kommen Sie vor allem wegen Yoga. Sie kommen, um eine Auszeit vom Alltag zu finden. So Vieles geht auch in der Schwangerschaft. Sie dürfen - wenn Sie möchten - auch schwitzen und sich in passende Asanas hinein balancieren.
Kurz: Begleitet von schöner Musik gebe ich Ihnen Raum für Sie beide!