Nun ist das Home-Office schon so lange Normalität. Da ist es so wichtig, dass Sie etwas für sich tun können.
Langes Sitzen verursacht oft Rückenschmerzen. Das Stresslevel ist höher denn je und das, obwohl viele energiespendende Strukturen und Kontakte wegfallen.
Yoga ist ein Weg und hilft Ihnen, Resilienz und Energie aufzubauen. Wie kann das gehen?
Rückenschule, Anatomie Wissen umsetzen
Beachten Sie im Rahmen der Asanas, der Yoga Übungen, was für den menschlichen Körper hilfreich ist und übertragen Sie dieses im
Yoga geübte Haltungsmuster in Ihren Alltag. Lernen Sie so die Lendenwirbelsäule zu schützen. Lernen Sie also, den Zusammenhang zwischen Füßen, Knien, Muskeln der Oberschenkel und der Wirbelsäule
kennen, aktivieren Sie den Beckenboden, die tiefste Schicht der Bauchmuskulatur und lernen zu verstehen, was Core Arbeit eigentlich bedeutet. Schützen Sie auch Ihre Halswirbelsäule durch eben
diese Muster und durch einen zentrierten Kopf -möglichst immer.
Gesundheit - Körper und Geist
Wir lernen, Körper und Geist in Balance zu bringen. Ist der Körper zu schwach, wird er gestärkt, fehlt den Muskeln an Länge, steht Flexibilität im
Fokus. Oft spiegelt sich das auf geistiger Ebene: Wer körperlich sehr stark ist, ist das auch geistig und kann dabei an seiner Flexibilität arbeiten, geistig und körperlich. Ziel ist, auf beiden
Ebenen flexibel und stark zu sein, in der Balance zu sein. Das spiegelt sich dann in vielen anderen Bereichen, wie auch der Ernährung wieder. Ein Plus in diesen Zeiten, eine starke, strahlende
Persönlichkeit zu sein.
Positive Erfahrung und Energie
Yoga macht glücklich und hinterlässt das Gefühl angekommen zu sein. Auch im Wohnzimmer, es gibt zahlreiche wunderbare Online Yogakurse.
Meditation und Atemübungen
Meditation z.B. im Sinne einer Glaubenssatz-Praxis und philosphische Anregungen aus dem Yoga führen Sie zu sich selbst, zu der Person, die Sie wirklich sind. Unabhängig von äußeren Umständen, Ängsten und Sorgen. Und Atemübungen nutzen wir bspw., um ruhig zu werden, sich entspannen zu können, oder aber um Aktivität zu fördern.
Na, dann ist ja alles klar ;-)
Viel Spaß und Erfolg bei dieser Arbeit und alles Liebe in dieser herausfordernden Zeit, bleiben Sie gesund und glücklich!
Ihre Julia
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