Ich bin Julia, Diplom Betriebswirtin und ab sofort gerne Ihre Yoga Lehrerin ;-)   

Mein Ziel ist es, Ihnen Freude mit auf den Weg zu geben, so dass Yoga für Sie zu einer Lebensart wird, die Ihren Alltag bereichert, dank der Sie sich frei und leicht fühlen und ganz Sie selbst sein können.

Glücks-Yoga eben!

Mit Yoga trainieren Sie auf allen Ebenen. Körper und Geist sind hier zwei wichtige. Daher ist es empfehlenswert die angestrebte körperliche Haltung zuvor im Geiste zu proben. Dieses sog. kinästhetische Körpertraining wird Sie auch außerhalb der Matte dazu befähigen, Ihre Ziele leichter zu erreichen. Visualisierung ist hier der Schlüssel: Bspw. kann man sich in der Yogahaltung bzw. Asana "Baum/Vrksasana" die Wurzeln vorstellen, die sich vom Fuß ausgehend verzweigen und helfen, fest verankert auf dem Boden zu stehen. Oder alternativ in der Vorstellung erfolgreich die Yoga Haltung praktizierend in jede Übung einsteigen.

Der Atem als Tor zum Unbewussten und Schlüssel zur inneren Ruhe: Wir üben regelmäßig Atemtechniken/Pranayama, die nicht nur das Atemvolumen vergrößern, sondern auch, wie Studien zeigen, beleben und/oder in die Ruhe führen. Bspw. gleicht die Wechselatemtechnik "Nadi Shodana" den Sympathikus und den Parasympathikus (zusammen das Nervensystem) dahingehend aus, dass der für Streß zuständige Sympathikus weniger stimuliert wird, mehr hingegen der für Entspannung zuständige Parasympathikus. 

Jede Yoga-Praxis integriert für Sie vor der End-Entspannung restorative Asanas wie "Viparita Karani" mit Beinen an der Wand und keinerlei Spannung im Becken. Das Gefühl der Ruhe und Zentrierung nehmen Sie mit nach Hause.