Wie atmen Sie? Wenn Sie nicht daran denken? Ruhig und friedlich, sanft und langsam, in den Bauch, so dass dieser sich bei jedem Atemzug auf und ab hebt? Sicher haben Sie dann kein Stress-Problem, der Atem ändert alles. Ich bin (noch) nicht so weit, bzw. nicht mehr. Aber ich übe! Und das Atmen üben - was lustig klingt, oder? - schenkt mir so viel Entspannung, ein nachhallendes Aha Gefühl und schlicht für den ganzen Tag die schönere Zeit. Ich kann Ihnen sehr folgendes Buch von Ralph Skuban empfehlen:

HINWEIS:

Nach den neuesten Gerichtsentscheidungen bin ich verpflichtet, 

diesen Tipp als Werbung zu kennzeichnen. Finanzielle Vorteile habe ich keine.

“Die Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport”

Viel Freude dabei und einen langen Atem ;-) Einen wunderbaren Herbst wünscht Ihnen

Ihre Julia